O que é

Uma área de membros do programa Corpo Regulado. Aqui você faz um check-in do que está sentindo, recebe um protocolo de práticas adequado àquele momento e conduz cada exercício na tela, com a imagem e o que fazer.

Por que as práticas não ficam todas à mostra

O acervo tem centenas de práticas, mas você não navega por ele. As práticas aparecem conforme você as recebe nos protocolos, ligadas ao que você está sentindo naquele momento. Assim cada prática chega na hora certa, e não como uma lista para escolher no escuro. O que você já recebeu fica guardado em Minhas práticas e pode ser repetido quando quiser.

Seus registros e a sua privacidade

Os check-ins, as práticas realizadas, as intensidades e as observações que você escreve são seus. Eles servem para você acompanhar a sua evolução e não são compartilhados com outras alunas. Você pode, a qualquer momento, exportar os seus registros e apagar tudo pela tela Minha evolução.

Você não é obrigada a preencher nada: a descrição da situação e as observações são opcionais. Registre apenas o que fizer sentido para você.

Cuidados

As práticas são de relaxamento, conforto e regulação. Elas não substituem atendimento médico ou psicológico e não tratam nem previnem doenças.

Interrompa a prática se sentir dor, desconforto importante, tontura ou falta de ar. Se houver dor no peito, desmaio, falta de ar importante ou ideia de se ferir, não faça a prática e procure atendimento. Em caso de sofrimento intenso ou persistente, fale com um profissional.

Seu acesso

Seu acesso é individual e tem prazo de validade. Se aparecer uma mensagem de acesso suspenso ou vencido, fale com a administradora do programa. As suas práticas registradas não são apagadas por causa do fim do prazo.